“拳打千遍，身法自然。”
“第一式，九牛之力，以中指、无名指、小指握大指，以食指拄大指之背，力发肌肉和筋骨……”
修炼这第一式，没有捷径，就是不断的练习。
当下林牧就没日没夜的修行起来。
不知不觉间，三天过去。
这三天，林牧除了吃饭睡觉，就是练习金刚伏虎拳。
“疼！”
忽然，林牧脸色发白，身上多处肌肉肿起。
金刚伏虎拳第一式，需要用肌肉和筋骨不断发力，这对身体的负荷极大。
疼，他并不怕，但不想留下什么后遗症，而且这种状态，严重影响他修行的进度。
“对了，我继承了老师的炼丹术，为什么不通过炼制丹药，来解决这弊端？”
林牧拍了拍自己的脑袋。
“当务之急，是调养身体，治疗肌肉筋骨损伤，对于这方面，还有什么丹药，比养身丹更适合呢。”
想到养身丹的功效，林牧就有些振奋，若有这种丹药相助，那自己修炼金刚伏虎拳，简直是事半功倍啊。
但是这股兴奋劲，也就持续一会，很快他就面露苦涩。
想买药，那可是要钱的，林家虽然有药阁，但掌握在四长老手中，他自然不会去自讨没趣。
“黄精、茯苓、鹿血、枸杞、白参和夹竹桃，还有火炎果。”
林牧沉着脸，这七种药材，正是用来炼制养身丹的。
前面六种药材还好，最后的药材火炎果，据说是以金币计算，他哪里买得起。
“看来只能出售配方了。”
林牧相信，自己脑海里的丹药配方，绝对都很珍贵，毕竟那都来自炼丹宗师的记忆。
若非迫不得已，他自然不会出售这些丹方，现在是没有选择。况且，养身丹在吴青云的记忆中，只能算最低阶的丹药，并不珍贵。
因为过去浪费了九年，没人比林牧更珍惜时间。